Hace tiempo que quería hablar en el blog sobre la copa menstrual, pero me parecía que la manera en la que me ocupo de mi menstruación era un tema que no le interesaba a nadie. Sin embargo, hace unos días, Sandra escribió un artículo que me dio el empujoncito que necesitaba para contarte qué hago cuando me viene la regla y estoy lejos de casa.
De hecho, algunas amigas ya me lo preguntaron unos meses antes de que saliera de viaje a Asia y yo, por aquél entonces, les contaba que acababa de descubrir un invento llamado copa menstrual y que lo iba a probar durante el viaje. Mi experiencia con ella fue tan buena que incluso la uso en mis meses sedentarios, y no dejo de recomendarla a cualquier mujer que se plantee hacer un viaje largo pero tenga dudas sobre qué hacer cuando le venga la regla a miles de kilómetros de casa.
Si aún no conoces este invento o no te acabas de animar a probarlo, aquí tienes una serie de preguntas que yo también me planteé antes de animarme a usarla. Espero que te ayuden a dar el paso.
¿QUÉ ES LA COPA MENSTRUAL?
Es un recipiente de silicona que se inserta en la vagina para que recoja el flujo. Así, la sangre queda contenida en el interior de la copa hasta que se extrae y se desecha el líquido.
¿CÓMO SE PONE?
Se usa de forma muy similar a un tampón, pero sin la ayuda de un aplicador. Se requiere una cierta técnica y práctica para aplicar y retirar la copa con facilidad, pero se aprende rápido y al cabo de unos días se convierte en un proceso natural. En este video se explica muy bien cómo es el proceso. No te asustes, en realidad es más sencillo de lo que parece. Solo es cuestión de práctica.
¿CADA CUANTO SE CAMBIA?
Eso depende del flujo. Ya sabemos que hay días en que hay más y otros menos, por lo que a veces tendrás que cambiar la copa menstrual cada cuatro horas y otras cada doce. Aún así, no pasa nada por vaciarla más frecuentemente o menos. Lo bueno de la copa es que puedes organizarte los cambios como quieras. Si sales de casa y prefieres no cambiarte fuera por lo que pueda pasar, puedes vaciar la copa en el baño de tu casa aunque no esté llena, así durará más horas y no tendrás que cambiarte en un baño público.
¿CÓMO SE LIMPIA?
Lo ideal es lavarla con agua cada vez que la vacías y hervirla antes de cada ciclo durante cinco minutos. El ideal pocas veces se ajusta a la realidad y todavía menos cuando viajas. Por ejemplo, si estás en un baño público en la India, no podrás lavarla con agua a no ser que lleves una botellita contigo. En estos casos puedes simplemente vaciar la copa o limpiarla con un poco de papel y volverla a usar. No te va a pasar nada y yo soy una muestra viviente de ello 😉
También puede suceder que en el hostal no haya cocina o que te de vergüenza hervir la copa menstrual en público. Tampoco va a pasarte nada si no hierves la copa antes de cada ciclo. Durante el viaje por Asia, que duró un año y medio, solo pude esterilizar la copa unas tres veces, durante los otros períodos me apañaba con un poco de jabón con ph neutro.
¿NO ES UN POCO MOLESTA?
Es como si no llevaras nada. No irrita como las compresas, ni tampoco se ve un hilo colgando como en los tampones. Yo a veces tengo que ponerme una alarma en el móvil para acordarme de vaciarla, porque al no notarla, me olvido de que está ahí.
¿POR QUÉ USAR LA COPA?
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- Es ecológica: Usando la copa evitas generar residuos que además son difíciles de descomponer y reciclar.
- Ahorras dinero: ¿Te has parado a pensar en cuánto dinero inviertes al año en tampones o compresas? A mí me sale una media de 10€. Si tenemos en cuenta que la copa menstrual dura unos diez años y que solo cuesta entre 15€ o 30€, eso significa que me ahorro entre 70€ o 84€ en total. Es decir, el precio de un billete de avión a Egipto, Rusia o Jordania, o el presupuesto para vivir una o dos semanas en India.
- Es salud: Los tampones utilizan blanqueantes, perfumes y otros productos químicos que tu cuerpo absorbe. Por otra parte, los productos que llevan las compresas pueden provocar irritación y sequedad. La copa menstrual en cambio, al estar fabricada solamente con silicona médica, es poco invasiva para el cuerpo y por lo tanto no irrita ni reseca e incluso puede utilizarse antes de la menstruación.
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¿ES PRÁCTICA PARA VIAJAR?
Por mucho que parezca que viajar con una copa menstrual es incómodo o insuficiente, la verdad es que a mí me ayudó a disfrutar aún más del viaje: Consiguió que me despreocupara de cargar con suficientes compresas y tampones, de tener que buscarlos cuando se acababan y de gastar un dinero extra en esos productos. Vale, las compresas y tampones no son taaaan caros, pero cuando se viaja por un largo período de tiempo y con muy bajo presupuesto, cada rupia, dong, yuan o lo que sea, cuenta.
Por otro lado, también es cierto que puede parecer un invento poco práctico para los momentos del viaje más incómodos. A veces, en algunos países de Asia, los trayectos son muy largos y los baños por el camino pueden ser desde un agujero rodeado de algunas tablas de madera hasta un arbusto en medio del camino. En estos casos la solución es fácil: Hay que cambiarse justamente antes del viaje o ponerse un salvaslip para prevenir alguna posible pérdida. También ayuda tener paciencia o simplemente adaptarse a las situaciones.
Por ejemplo, durante un viaje por India, el autobús que nos llevaba a Amritsar paró en un pequeño restaurante de carretera que tenía un baño adaptado solamente para hombres. Cuando pregunté por el baño de mujeres, me señalaron la puerta del único baño que tenían y, cuando les dije que yo no podía usar ese baño, me miraron extrañados e insistieron en que ese era el único lavabo que había. No entendían lo que necesitaba. Es cierto que en este caso un tampón o una compresa hubiese resultado más cómodo que una copa, pero la solución tampoco fue difícil. Solo paseé un poco por los alrededores hasta encontrar una tienda con un baño privado que me dejaron usar. Como agradecimiento les compré unas galletas.
Creo que la comodidad de no tener que preocuparme por conseguir tampones y de no tener que cambiarme con mucha frecuencia, compensaron algunos momentos «incómodos» que pudiera vivir con la copa.
En cuanto a los apuros que pueden aparecer cuando hay que cambiarse la copa en países como India, Nepal, Indonesia, etc. Puede sorprenderte, pero yo sufro más en los baños públicos europeos que en los de Asia. Por aquí los baños solo consisten en un váter con papel (en los mejores casos). El lavabo suele ser compartido. Sin embargo, en Asia es común que al lado del váter haya un grifo y un cubo con agua. Eso facilita mucho la tarea básica de lavarte las manos una vez hayas vaciado la copa sin que nadie vea tus dedos manchados de sangre.
Además, la copa ocupa muy poco espacio y está hecha de un material flexible y resistente, por lo que aguanta todo el trote de un viaje con mochila sin problemas. La mía ha sobrevivido a un año y medio por Asia y sigue entera.
¿PERO NO ES UN POCO «GUARRO»?
¿Qué es «guarro»?: ¿Tener que utilizar los dedos para introducir la copa? ¿Mancharse las manos de sangre? ¿Tener que vaciar el flujo? Es cierto que esto puede parecer una guarrada, pero en realidad utilizar la copa implica ver la menstruación desde otra perspectiva. El flujo no es algo asqueroso que nos ocurre cada 28 días si no un proceso natural de nuestro cuerpo y, por lo tanto, mancharse los dedos de sangre al vaciar la copa no es una asquerosidad, si no una situación natural que se soluciona de forma muy sencilla: agua y jabón.
Hay miles de dudas que pueden surgir sobre la copa menstrual y una entrada en un blog no es suficiente para resolverlas todas. Por ello, si tienes alguna pregunta o experiencia con la copa, te animo a dejar un comentario. Así ayudas a otras viajeras que aún tengan dudas sobre este método.
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- Si la copa menstrual es también tu mejor compañera de viajes, cuéntanos tu experiencia con ella. Seguro que así ayudas a otras lectoras indecisas
- Y si aún no te decides a utilizar la copa porque tienes dudas sin resolver, deja un comentario: Puede que yo o alguna lectora tiene la respuesta que estás buscando.
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Estas entradas pueden ayudarte a resolver cualquier duda que siga rondándote por la cabeza:
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- 10 cosas que debes saber sobre la copa
- Dudas frecuentes sobra la copa
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viajaresvivir2016 dice
Hola Irene!
Yo llevo 6años usándola y es la mejor decisión que pude tomar, por todos los motivos que ya se han comentado.Se la recomiendo absolutamente a todas las mujeres, aunque son pocas las que se animan, por eso de que nos han hecho creer que la menstruación es algo «sucio» . El tema de que no tenga difusión es muy evidente…. Empresas gordisimas que comercializan productos de higiene femenina con impuestos de lujo no van a dejar que descubramos una maravilla como esta. Algo que no hay que consumir mes tras mes (pagar mes tras mes). Como esta tantisimas otras cosas…. por eso hay que informarse de todas las opciones que tenemos en todos, absolutamente todos los campos, porque siempre hay alternativa. Consumo responsable lo llaman.
Un saludo muy grande de otra viajera empedrnida!
Paula
Irene Garcia dice
Hola Paula!
Yo voy ya por los 4 años y es la mejor decisión que tomé. No tengo ninguna de las molestias que me causaban las compresas y es tan cómoda que muchas veces se me olvida que la llevo puesta. Es una lástima que el dinero prevalezca frente a la comodidad y ecología. Por lo menos siempre nos quedará internet y las experiencias de otras mujeres para conocer otras alternativas.
Un abrazo!
LIFECUP dice
Muy buena nota!
Este es un video donde se explica qué es la copa menstrual en pocos minutos:
¡Buenas tardes!
ViajandoLento dice
Parto en dos días a mi viaje or Asia y todavía no me la compro!
Sé que es un must, pero me da cosa, no sé, es algo demasiado nuevo y diferente para mí.
Gracias por el articulo porque me aclaró varias dudas!!
Irene dice
Yo me la compre un me sy medio antes de empezar el viaje, para tener tiempo de probarla en casa. Reconozco que tenía mis dudas y la primera vez que la probé pensé que era un aparato un poco complicado de utilizar, que me traería muchos problemas, que sería incómodo, etc. Pero lo cierto es que no me arrepiento de haberme animado.
Entiendo que de cosa al principio, pero luego ya verás como te irás acostumbrando y no entenderás por qué no te animaste antes! jaja
Un abrazo!
Edur dice
Yo llevo un par de años con la copa y estoy muy contenta 🙂 pero ahora que estoy planeando un viaje de 3 meses por India y Nepal me surge la duda de si llevarla o no…sobretodo el tema de esterilizarla, ¿lleváis una cacerola propia? ¿hay problema por usar el fuego de las guesthouses?
Espero animarme a llevarla, es la opción más ecológica, no generas residuos y además no pierdes espacio con tampones y compresas, muy necesario si vas de mochilera!
Gracias por el post, muy útil!
Irene dice
¡Hola Edur!
Sinceramente, el tema de esterilizar la copa en India con agua hirviendo no es sencillo porque los hostales normalmente no tienen cocina. Lo que yo hice (y te recomiendo hacer) es lavarla después del ciclo con un jabón de PH neutro. Es lo más cómodo y fácil.
Durante el ciclo puedes apañártelas con agua potable y papel.
Yo utilicé la copa en India y no me fue mal. Sí es cierto que los baños no son muy cómodos, pero todo es acostumbrarse y adaptarse.
¡Buen viaje! 🙂
vero dice
Hola! me pasó también de no poder esterilizarla, por no tener privacidad para hervirla…lo que se me ocurrió es, luego de lavarla bien, colocarla de remojo en un pote tapado con solución de agua y cloro por una noche, e higienizarla bien por la mañana. Saludos!
Irene Garcia dice
Hola Vero!
Parece una buena idea, aunque viajando por algunos países y por largo tiempo es difícil encontrar el cloro. Sin emabrgo, es un buen apaño (aunque supongo que hay que tener cuidado con la mezcla, no vaya a ser que la copa se vuelva irritante).
Un abrazo y gracias por la idea Vero.
Eleos Argentum dice
Hola
Yo apenas compré la mía pero he estado investigando.
Descubrí que también se puede esterilizar con una solución de vinagre y agua cuando no hay posibilidades de hervirla
Irene Garcia dice
Hola Eleos, lo mejor es hervirla. Sobre el vinagre, es la primera vez que escucho sobre ello y, la verdad, es que recomiendo corroborar esa información con el fabricante, para no dañar la copa y tampoco nuestro cuerpo. Saludos!
Bertw Awilar dice
Irene, ens vam conèixer en un hostal de McLeod Ganj, a la Índia, i l’ altre dia vaig recordar el nom de la teva pàgina! Quina ilu trobar-te 😀
M’ estava plantejant l’ ús de la copa per tots els motius que dius (ecològic, saludable, autonomia…) però no havia pensat en el factor viatge! Crec que m’ has acabat de convèncer.
Molts petons!
Irene dice
Hola Berta!
M’enrecordo de tu i de ta germana. De fet, fa uns dies vaig estar pensant en McLeod i la gent que vaig conèixer allà 🙂
M’alegro que t’hagi acabat de convèncer. Segur que no te n’arrepenteixes.
Petons!!
Diana Garcés dice
Mi experiencia también es más que positiva con la copa tras casi tres años usándola. La vida, ya sea viajando o estando «quieta», cambia considerablemente, es como un antes y un después.
Increíble que no hagan más campañas de difusión para este maravilloso invento, que no es de ahora sino que lleva más de cinco décadas en el mercado pero nosotras nos conformamos con lo que vemos en casa y en la tele… ¿Cómo nos enteraríamos de esto sin Internet? Da mucho qué pensar ¿No crees?
Las mujeres de mi casa (madre, tías, primas) no conocen este invento, de hecho me han dicho que eso sólo existe por «aquí» en Europa, cuando allá (en Colombia) también se vende solamente que como aquí no se comercializa como los tampones y las toallas 🙁
En fin, genial el post. Gracias 🙂
Irene dice
La verdad es que yo oí sobre ella por primera vez en una conversación que salió sobre el tema hace seis años. Me sonó tan extraño todo que no busqué más info, pero cuando conocí a una amiga que la usa, me compré una y nunca más me he vuelto a separar de ella.
Es extraño y me irrita mucho que haya tanta desinformación sobre la copa.
Y sobre lo de que la gente cree que existe solo en Europa quizás es cierto que en algunos países es difícil encontrarla en las farmacias, pero gracias a internet hoy en día está al alcance de todo el mundo.
Elizabeth dice
No se diga mas. me voy a comprarla! 😀
Irene dice
Me alegro mucho que el artículo te haya convencido. Seguro que la experiencia con ella será buena.
Giuliana dice
¡UF! Yo la uso desde hace sólo dos meses pero creo que ya no vamos a separarnos nunca más. Llevo una vida sedentaria (o al menos mucho más sedentaria que viajar un año y medio por Asia) pero ha cambiado totalmente la manera en la que vivo mi ciclo menstrual. Me acompaña en un proceso de reconocimiento de mis ciclos como mujer (ya saben, los cambios que experimentamos mes a mes, etapa a etapa) y me hizo notar que mi menstruación no huele a nada feo, ni es desagradable al tacto, ni es nada que deba ocultar.
Por otra parte estoy muy de acuerdo con que es mucho más higiénica y cómoda que cualquier cosa que usé antes y más económica. Puedo hacer la actividad que se me ocurra sin molestarme por si se ve el hilito o se marca la ropa interior 🙂 Recomendadísima la copa!
Gracias por el post Irene <3
Irene dice
De nada Giuliana. Me alegra mucho saber que no estoy sola con mi copa.
Yo no la cambio por nada, y mucho meno spor un támpax ;P
Julieta dice
Durante mi viaje pense que iba a ser imposible esterilizarla, pero la verdad siempre se encuentra una cacerola y fuego, y es tan rapido que nadie se entera 😉
Irene dice
Yo lo tuve un poco difícil porque no había cocina, y tampoco llevaba una cacerola encima, pero en la myoría de países, si se busca, se encuentra.
andrea dice
Yo la uso desde hace unos años y soy FELIZ!!!!! suena a risa, pero «me cambio la vida».
He viajado a sitios remotos y, aunque he pasado alguna situación violenta para lavarla, ha sido el mejor recurso! ….ya no puedo volver a los tampones o compresas!
Recomiendo mogollón usar la copa! 😉
Gracias por escribir sobre ello y motivar a más chicas a usarla!!
Irene dice
Me alegra ver que no soy la única contenta con el invento 🙂
Beatriz dice
Yo la uso desde hace casi 3 años y, habiéndolo probado todo, creo que es lo mejor. Como tú dices, cómodo, barato y ecológico. Muy recomendable.
Irene dice
Pues la descubrimos más o menos a la vez. Yo también cumplo tres años con ella y que sean muchos más.